十 定期做视力： 凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查 。

9.护眼小常识

特殊工种和场合的注意事项：

1.长时间使用电脑或在电视机屏幕前工作的人要勤眨眼 ，保持眼睛湿润，避免干燥
。同时每工作1小时就应该让眼睛离开屏幕5~10分钟
，眺望远处，使视力得到调节。

2.从事电焊
、气焊或其他接触强光工作的人一定要严格按照操作规程操作 ，不可以裸眼视强光 。

3.在风沙大的天气和场合要注意戴风镜或纱巾罩在头上
，以防灰沙进入眼睛
。

4.在从事危险操作（有可能损伤眼睛）时一定要有保护眼睛的意识和防范措施。

保养眼睛：

含维生素A的食物（如动物肝脏、鸡蛋 、牛羊奶等）可以避免角膜干燥和退化，同时增强暗视力；含胡萝卜素多的食物（如胡萝卜）可增加眼睛的抗病力；含核黄素多的食物（如蛋黄）能促进视网膜和角膜的正常代谢 。

护眼操：

另外眼睛疲惫是多做眼睛 *** 操：向上望是呼气 ，视线回到中间吸气
，重复3次，再换向左 ，向右和向下做三次.

怎样做眼保健操

采取坐式或仰卧式均可
，将两眼自然闭合
。然后依次 *** 眼睛周围的穴位。要求取穴准确
、手法轻缓，以局部有酸胀感为度 。

1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按 ，然后又