心理健康标准

心理学家认为，人的心理健康包括以下七个方面：智力正常 、情绪健康
、意志健全、行为协调 、人际关系适应
、反应适度、心理特点符合年龄 。了解什么是心理健康 ，对于增强与维护人们的整体健康水平有重要意义
。人们掌握了人的健康标准
，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离 ，就有针对性地加强心理锻炼
，以期达到心理健康水平 。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医 ，以便早期诊断与早期治疗。

心情变坏与悲观解释有关
，而心情变好与乐观解释有关
。所谓悲观解释就是把坏事归因于内部的 、稳定的和普遍的因素；乐观解释则是把坏事归因于外部的
、特殊的`和暂时的因素。

美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被公认为是“最经典的标准”：

1、充分的安全感；

2 、充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价；

3、生活的目标切合实际；

4
、与现实的环境保持接触；

5、能保持人格的完整与和谐；

6 、具有从经验中学习的能力；

7
、能保持良好的人际关系；

8、适度的情绪表达与控制；

9 、在不违背社会规范的条件下 ，对个人的基本需要作恰当的满足；

10
、在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性 。

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